单杠是体操项目中的一种器械，它是一根横放的钢管，高度一般为2.75米，直径为4厘米左右。单杠项目是体操运动中最具挑战性和观赏性的项目之一，它需要选手具备高度的力量、协调性、平衡感和技巧性。在单杠项目中，选手需要完成一系列的动作，这些动作有着严格的规定和术语，下面我将为大家详细介绍单杠专业动作术语。 一、基本动作 1.前杠支撑（Front Support） 前杠支撑是单杠项目中最基本的动作，它要求选手用两只手抓住单杠，身体向前倾斜，双脚交叉悬空，腰部和腿部保持紧绷状态。前杠支撑是单杠项目中其他动作的基础，选手需要在此基础上逐渐提高难度。 2.后杠支撑（Back Support） 后杠支撑与前杠支撑类似，只是选手的身体向后倾斜，双脚向前伸直。后杠支撑也是单杠项目中的基本动作之一，它可以帮助选手提高身体的稳定性和平衡感。 3.杠上转体（Giant） 杠上转体是单杠项目中最基本的技术动作之一，它要求选手在单杠上进行旋转。选手需要在单杠上进行大幅度的摆动，然后在达到一定高度后进行旋转。杠上转体需要选手具备高度的力量和协调性。 二、高难度动作 1.杠上摆动（Swing） 杠上摆动是单杠项目中的一项高难度动作，它要求选手在单杠上进行连续的摆动。选手需要在单杠上进行大幅度的摆动，然后在达到一定高度后进行杠上转体或其他动作。杠上摆动需要选手具备高度的力量、协调性和平衡感。 2.前屈后撑（Front Up Rise） 前屈后撑是单杠项目中的一项高难度动作，它要求选手从前杠支撑的状态中，用力向上推起身体，然后进行前屈，最后再进行后撑。前屈后撑需要选手具备高度的力量和协调性。 3.前屈后翻（Front Flip） 前屈后翻是单杠项目中的一项高难度动作，它要求选手从前杠支撑的状态中，用力向上推起身体，然后进行前屈，最后进行前翻。前屈后翻需要选手具备高度的力量、协调性和技巧性。 4.后屈前翻（Back Flip） 后屈前翻是单杠项目中的一项高难度动作，它要求选手从后杠支撑的状态中，用力向上推起身体，然后进行后屈，最后进行前翻。后屈前翻需要选手具备高度的力量、协调性和技巧性。 5.杠上双杠翻（Double Back） 杠上双杠翻是单杠项目中的最高难度动作之一，它要求选手在单杠上进行双杠翻。选手需要在单杠上进行大幅度的摆动，然后在达到一定高度后进行双杠翻。杠上双杠翻需要选手具备极高的力量、协调性和技巧性。 总之，单杠是体操项目中最具挑战性和观赏性的项目之一，它需要选手具备高度的力量、协调性、平衡感和技巧性。在单杠项目中，选手需要完成一系列的动作，这些动作有着严格的规定和术语。希望本文能够帮助大家更好地了解单杠专业动作术语。